knife单词怎么拆分？
knife/naɪf/单词不能拆分，因为它是单音节。
He whetted his knife on the stone.他在石头上磨刀。
He cle***ed an apple with a knife.他用一把刀子将苹果切开。
I couldn't withstand a murderous-looking knife.我无法忍受凶光闪闪的刀。
His strong voice cut through the hum of conversation like a knife through butter.他那宏亮有力的声音一下子压倒了嗡嗡的谈话声。
I picked up the knife and threw it out of the window.我拿起了那把刀，把它扔到了窗外。
女性减脂到什么程度会出现肌肉？
作为女性来讲，完美的体脂率，个人认为应该是在24左右,如果超过26的话，那么身体的脂肪含量就有点高，就会发生皮肤下垂的现象。
那么如果要想显现出肌肉来的话体脂率应该在20以下，或者说18以下。那么体脂率低于18的话，肌肉的线条就很明显了，女性的柔美就看不出来了。所以女性减脂的话要控制下自己的体脂率，千万不要低于20%。
当然了，如果你是练健美的话，那么你的体脂率即使是女性也要低于18%。低于15%的时候，你肌肉的线条就非常的清晰了，就像雕刻的一样。
个人建议女性柔美唯美，那么体脂率就不要低于24%。
有一些说法还不够精准。
确切的说，应说这样：经过系统训练的女生，在把体脂含量控制到23%以下，才会有个别区域的肌肉显现。
经过系统训练这个前缀很重要。
因为无论是男是女，***如没力量训练基础，仅仅是单纯的瘦，即便脂肪层再薄，肌肉也大都没有显现出来的基础。
最多只是耐力肌群会稍微有一点痕迹。
比如说，腹肌，小腿这样的部位。是可以单纯靠低体脂含量瘦出来一点点。
但类似于背部，臀部之类的大肌群，只是靠低体脂控制，可是想都别想看到。
再有，女生的睾丸酮含量只是男士的5%
而睾丸酮可是合成肌肉的必须材料
因此，哪怕经过系统训练，女生的肌肉凸显也不会和男生那么大块恐怖。
看你对“肌肉”的理解啦。
一般来说，符合大众审美的女性最佳体脂为17%--20%，
在这个体脂范围内就基本已经满足大家想要的“小腹平坦有马甲线，腰细背薄手臂无赘肉”的标准了，
如果体脂降到17%以下，肌肉当然会更明显，但可能不是很符合一部分的人审美，而且体脂低于17%对女性的身体健康基本是不利的。
女性减脂到什么程度会出现肌肉？一般来说，女性把脂肪率减到20%以下，会出现肌肉，只是不同的人，显现的程度会有差异。
有效减脂，就要通过有效的有氧训练；有效的有氧训练，须保证一定的时间和强度，比如慢跑减脂，每周至少要跑三次，每次半小时到一小时，慢跑时的心率大致保持在最大心率的60-80%。
有氧训练，能够减脂瘦身，要达到塑身效果，还须多做无氧训练；有氧训练和无氧训练相辅相成，无氧训练能增肌和提高运动的爆发力。有氧训练减脂，也会减去一部分肌肉，无氧训练则可以通过不同部位的训练，有效增肌塑形。
女性健身塑形，脂肪率25%左右时，可以坚持多做无氧训练。无氧训练，是根据胸肌、肩背、腿臀、腹肌等不同的肌肉群训练；每次两个到三个部位，一周训练三到五次；或者在有氧之前做，或者单独做。
无论是减脂，还是增肌，还应注意配合相应的饮食和休息。从减脂到增肌，再到塑形，是一个较长的过程，要健康，要形体好看，就要喜欢健身，把健身当作生活的一部分。
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师鲁兆龙。
女性减脂其实到什么程度也不会出现肌肉，因为减脂和肌肉本质上没有任何联系。减脂主要围绕着每日身体能量的负平衡，简单点来理解就是热量摄入（饮食）要小于热量消耗（日常行为、运动），此时身体就会产生能量的亏空。当入不敷出的时候，身体为了保证有足够的能量来支持身体活动就会分解体内的脂肪等物质来补充身体的能量，由此脂肪就慢慢减少了。
增肌是通过抗阻力训练使肌肉产生良性损伤，然后身体的营养物质就会来修复这些肌肉上的小损伤，为了保证不会受到二次伤害一般被修复的肌纤维会变得更加粗大，这就是肌肉变大的原理。
所以我们来看减脂和增肌的方法完全不同，所以只通过减脂是不会出现肌肉的。如果在减脂训练***中加入抗阻力的训练，那么就可以让肌肉围度得到提升，从而在皮脂降低后会显露出肌肉的线条。
如果想使减脂变得高效那么就要从两部分入手，吃和练。
1. 吃
之前也讲到了，减脂需要身体能量产生负平衡，那么饮食就是很重要的一个环节。如果每天吃的特别多，超过了自身的新陈代谢值，那么不仅不会瘦反而会变得更胖。所以饮食一定要进行控制，每天进食的热量不要超过新城代谢值，然后通过运动进行热量消耗。这样就很容易造成能量的亏空，从而增加减脂的效率。
